Весна пришла время расцветать и радоваться. первым теплым дням однако после зимы,. как правило, постоянно хочется спать, настроения. нет, лишние килограммы с новогодних застолий. никак уйдут, да еще заложенный нос. и красное горло преследуют совсем не. до весеннего настроения так вот, хочу поинтересоватья что в ыпредпринимаете!?
Как привести себя в форму без диет и голодовок
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться22021-06-12 00:05:10
Конечно, за зиму организм исчерпал свои витаминные запасы и соскучился по солнышку (дефицит витамина Д). В целом межсезонье – сложный период для организма. Так что давайте восстанавливаться, чтобы к Пасхе быть как новая блестящая монета.
Поделиться32021-06-12 01:56:33
Для начала, наладьте питание. Не зря сейчас время поста – дайте своей ЖКТ отдохнуть от тяжелой жирной пищи. Исключите мясные продукты, полуфабрикаты, сладкое и мучное. Добавьте витаминные фреши и смузи, фрукты и овощи, первую зелень. О том, какие продукты сейчас лучше кушать я писала в прошлой статье.
Поделиться42021-06-12 03:49:12
Пейте по утрам не просто воду, а с добавлением сока лимона или яблочного уксуса (домашнего приготовления). Готовьте себе настойку шиповника и имбирно-медовый чай. Они поддержат иммунитет. И в целом в течение дня больше пейте просто тепло-горячей воды. Она способствует выводу лишних токсинов.
Поделиться52021-12-12 19:13:46
Наладьте сон. То, что вам постоянно хочется спать – не обязательно означает нехватку витаминов. Возможно, вы просто поздно ложитесь спать. Приучайте себя ложиться до 22-23:00. Если не привыкли так рано спать, делайте это постепенно, каждый день, ложась на 5-10 минут раньше. Чтобы засыпать легко, за 3 часа до сна ничего не кушайте, за 1 час до сна приглушите свет и отключите все гаджеты. Включите спокойную расслабляющую музыку, прогуляйтесь на улице.
Страница: 1
